In de wereld van de smoothies is er van alles mogelijk. In de meeste zitten dingen die jij waarschijnlijk nu nog even liever niet eet of drinkt. Ik heb er een paar voor je gemaakt zonder al te veel ‘enge’ dingen, lekkere slanke smoothies dus. Hopelijk zit er eentje tussen die bij jou in de smaak valt. Ze zijn wel koud. Dat is lekker in de zomer, maar als jouw eigen kacheltje niet echt brand en je het snel koud hebt, laat het fruit dan ontdooien.
En nog een kleine tip. Drink ze met een rietje, dat maakt het lekkerder. En daarmee misschien ook wat makkelijker.
Milkshake
Als je jouw ogen dicht doet, dan lijkt deze smoothie sprekend op een milkshake. Ik was hier vroeger altijd dol op, de milkshake met vanillesmaak van de McDonalds. Nu maak ik hem zelf en is hij super gezond!
Ingrediënten:
- 250 ml amandelmelk
- 1 banaan (in plakjes bevroren)
- 2 dadels
Doe alles in de blender en mix dit tot een egale massa.
Smooth Strawberry
Deze smoothie lijkt wel een beetje op sorbetijsje. Mocht je het nog een beetje spannend vinden, dan kun je hem eerst ook even maken zonder de banaan. Hij wordt dan wel wat zuurder.
Ingrediënten:
- 175 ml yoghurt
- 100 gram aardbeien (bevroren)
- 1 banaan (in plakjes bevroren)
Doe alles in de blender en mix dit tot een egale massa.
Bosvruchten kokos
Door de kokos krijgt deze smoothie een tropisch tintje. Hij is lekker fris.
Ingrediënten:
- 200 ml kokosdrink
- 150 gram bosvruchten uit de vriezer
- 1 banaan (in plakjes bevroren)
Doe alles in de blender en mix dit tot een egale massa.
Tropical
De tropische verrassing van de vier. Erg lekker als je rood fruit wat zuur vindt en het lastig vindt deze wat zoeter te maken met dadels.
Ingrediënten:
- 175 ml kokosdrink
- 50 gram mango (bevroren)
- 1 banaan (in plakjes bevroren)
Doe alles in de blender en mix dit tot een egale massa.