Het nemen van een tussendoortje is misschien nog wel een tweede stap binnen deze hele eerste stap. Het zal waarschijnlijk al een hele uitdaging voor je zijn om drie maaltijden per dag te eten. Ik zal je dan ook niet gaan lastig vallen met muesli repen en koekjes. Misschien help ik je wel het meest om eerst het belang ervan uit te leggen. Pas als je hierin gelooft, wordt deze stap dragelijk voor je.
Het belang van tussendoortjes
Persoonlijk vind ik het belangrijkste dat je weer durft te gaan ‘snoepen’. Dat je de spontaniteit in je leven weer terugkrijgt. Dat je de vrijheid terugkrijgt die de anorexia jou ontnomen heeft. Op een mooie zomerse dag een ijsje eten zonder angst en paniek, maar gewoon genieten. Hoe fijn zou dat zijn?
Daarnaast is het voor je lichaam goed om bezig te blijven. Een vriendin van mij is door het continue eten (van gezonde dingen uiteraard) heel erg afgevallen. Waarom? Omdat het jouw motortje op gang houd. Zie het als een auto. Als hij stilstaat, verbruikt hij ook niks. Hoe harder je ermee gaat rijden, hoe meer hij gaat verbruiken. Zo werkt ons lichaam ook.Het past zich aan op hoeveel het krijgt. Als je structureel te weinig eet, ga ik vanzelf minder nodig hebben. En andersom.
Wat te ‘snacken’
Hieronder een lijstje met dingen die je kunt proberen. Hopelijk zit er wat voor je tussen om te proberen.
- Fruit
- Snack komkommers
- Snoep tomaatjes
- Worteltjes
- Kokoswater
- Rijstwafels
- Cracker